An der Entstehung von Stresssymptomen und der Entwicklung eines Burnouts - oder auch Boreouts sind in den meisten Fällen mehrere Faktoren beteiligt. Manche Faktoren werden Sie im Laufe unserer Zusammenarbeit verändern können, zu anderen entwickeln Sie vielleicht ein einen anderen Umgang.
Weil es eben nicht nur die Belastung am Arbeitsplatz oder in der Familie ist, die Stress auslöst, sondern auch immer eine Frage des Umgangs mit stressigen Situationen, betrachten wir die Problematik aus unterschiedlichen Blickwinkeln.
Auf der einen Seite unterstütze ich Sie dabei, Ihre eigenen Verhaltensmuster zu erkennen, zu verstehen und zu verändern und mit dem Anspruchsverhalten Ihrer Umwelt konstruktiv und ressourcenschonend umzugehen.
Manchmal reicht es aber vielleicht nicht, die eigenen Verhaltensmuster zu verändern, so dass tatsächlich der Arbeitsplatz verändert werden muss. Wenn Sie nicht wissen wie das gehen kann, es aber gerne möchten, dann erarbeiten wir gemeinsam einen Weg.
Zusätzlich vermittle ich Ihnen Entspannungsmethoden wie Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training und Achtsamkeitsübungen, Selbsthypnose, so dass bei regelmäßiger Anwendung Ihren Stresspegel deutlich reduzieren können.
Sie haben keine Lust zu einem öffentlichen Entspannungskurs? Ich biete gerne einen individuell auf Sie und Ihre Situation zugeschnittenen Entspannungskurs an.